منتديات ماميتو التعليميه

منتديات ماميتو التعليميه

تعليمى اجتماعى ثقافى صور غرائب فنون
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 عشاء خفيف وصحى: ساندويتش الخضروات المشوي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد
Admin
avatar

عدد المساهمات : 5700
تاريخ التسجيل : 05/03/2013

مُساهمةموضوع: عشاء خفيف وصحى: ساندويتش الخضروات المشوي   الثلاثاء أبريل 23, 2013 3:23 pm









المكونات:


¼ كوب مايونيز


3 فصوص ثوم مفرومة


ملعقة كبيرة عصير ليمون


1/8 كوب زيت زيتون


كوب فلفل أحمر مقطع شرائح


حبة كوسة مقطعة حلقات


ثمرة بصل متوسطة مقطعة شرائح


½ كوب جبن فيتا


4 شرائح توست




طريقة التحضير:


1- يخلط الثوم والمايونيز مع عصير الليمون، ويترك جانبا في الثلاجة.


2- تسخن الشواية على درجة حرارة مرتفعة، ثم تدهن بزيت الزيتون.


3- يشوح الفلفل الاحمر والبصل والكوسة في الزيت، وتوضع على الشواية لمدة 3 دقائق.


4- يدهن التوست بخليط المايونيز والثوم، ثم يفرد الجبن على جوانبه.


5- يدخل التوست الفرن لمده دقيقة ثم يضاف إليه الخضروات المشوية.


6- تغطى طبقة الخضروات بقطعة توست، وتدهن جوانب الساندويتش بزيت الزيتون.


7- يدخل الساندويتش الفرن لمده دقيقة، ويقدم.

_________________







اللهم سخر لى من يدعو لى بعد مماتى بلا ملل







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عشاء خفيف وصحى: ساندويتش الخضروات المشوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماميتو التعليميه :: منتديات الأسره والمجتمع :: سفرتك معنا أشهى-
انتقل الى: