منتديات ماميتو التعليميه

منتديات ماميتو التعليميه

تعليمى اجتماعى ثقافى صور غرائب فنون
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 الدايلى ميرور البريطانية، 10 نصائح يجب عليك اتباعها لتحسين مزاجك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد
Admin
avatar

عدد المساهمات : 5700
تاريخ التسجيل : 05/03/2013

مُساهمةموضوع: الدايلى ميرور البريطانية، 10 نصائح يجب عليك اتباعها لتحسين مزاجك    الأربعاء يوليو 31, 2013 12:14 am

  



تقدم جريدة الدايلى ميرور البريطانية، 10 نصائح يجب عليك اتباعها لتحسين مزاجك

ولتصبح سعيداً فى حياتك، حيث كشف تقرير جديد أن مجرد السير على الأقدام

لمدة 10 دقائق يقلل من الضغوط النفسية، ويبعث على الهدوء النفسى.

وعن الـ 10 نصائح التى يجب عليك اتباعها لتصبح سعيداً فهى:















































































 










1- اذهب إلى المسرح أو السينما وليس لشراء الأحذية: حيث اكتشف العلماء فى جامعة سان فرانسيسكو



 أن ذكريات الذهاب لسينما أفضل بكثير من مجرد شراء شىء جديد.






2- حدد يوم للخروج مع أصدقائك: حيث أثبت العلماء أن 10 % من الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة



يكون لهم علاقات قوية مع أصدقائهم وعائلاتهم، لذا يجب أن تفعل شيئا مختلفا بأن تخرج مع أصدقائك.






3- اشرب شاى بنكهة الموز: يتم إعداده من خلال غلى قشر الموز فى المياه لمدة 15 دقيقة،



 ثم دعه يبرد واشربه، وأثبت العلماء أن هذا المشروب يحسن من المزاج،



حيث أن الموز يحتوى على هرمون "السيروتونين"، وهو هرمون السعادة.






4- القراءة وعدم مشاهدة التلفزيون فترات طويلة: حيث أن أغلب الناس غير السعداء



يشاهدون التلفزيون لفترات طويلة، فى حين أن الدراسة أثبتت أن القراءة تجلب السعادة.






5- اشترى الزهور: احرص كل فترة على شراء باقات الزهور، لأنها تجلب لك السعادة والرضا الداخلى.






6- التطوع والعمل الخيرى يجلب لك السعادة.






7- الشيكولاتة تجلب لك الشعور بالسعادة.






8- اجعل وقت لنفسك للاستماع للأغانى والموسيقى التى تحبها.






9- اكتشف المزيد عن شجرة عائلتك، فقد تكون هذه سبباً لجلب السعادة لك.





10- ابتسم، فقد تكون الابتسامة سبباً فى دخولك فى "مود السعادة".


_________________







اللهم سخر لى من يدعو لى بعد مماتى بلا ملل







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الدايلى ميرور البريطانية، 10 نصائح يجب عليك اتباعها لتحسين مزاجك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماميتو التعليميه :: منتديات الأسره والمجتمع :: سفرتك معنا أشهى :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: