منتديات ماميتو التعليميه
منتديات ماميتو التعليميه
منتديات ماميتو التعليميه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ماميتو التعليميه

تعليمى اجتماعى ثقافى صور غرائب فنون
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شرح رائع لـ Bed in Summer) poem )لمدارس اللغات منتديات ماميتو التعليميه
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2021 9:18 am من طرف محمد الحمراوي

» من حصريات منتديات ماميتو التعليميه:ملف شامل لقصة Jane Eyre لمدارس اللغات
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالأربعاء نوفمبر 25, 2020 8:21 am من طرف محمود عباس حلمي

» ثوابت وأساسيات تسهل فهم واستخراج مواطن الجمال فى اللغة العربيه
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالأربعاء سبتمبر 30, 2020 5:38 pm من طرف فرج

» جمبري بصوص الثوم والبقدونس
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:23 am من طرف sasaasso

» إحذرى:هناك 6 أخطاء ترتكبها الفتاة تؤدى إلى ظهور التجاعيد
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:23 am من طرف sasaasso

» بذور البطيخ تحافظ على البشرة والشعر وتحارب الشيخوخة
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:22 am من طرف sasaasso

» مشروبات طبيعية تساعد فى التخلص من الكرش
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:22 am من طرف sasaasso

» طريقة عمل الفطير المشلتت
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:22 am من طرف sasaasso

» أسئلة وإجابات الأسئله العامه للكتاب المدرسى Science أول اعدادى ترم ثان
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالثلاثاء مايو 08, 2018 3:55 pm من طرف omda2001

مواضيع مماثلة

 

 كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد
Admin
شهرزاد


عدد المساهمات : 5700
تاريخ التسجيل : 05/03/2013

كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Empty
مُساهمةموضوع: كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق    كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  Emptyالإثنين مارس 11, 2013 12:20 pm

كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  749065461



كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق




يقول أيمن الحسينى استشارى الأمراض الباطنية إن تحقيق حالة الاسترخاء العميق،

هى الخطوة التالية بعد تعلم وممارسة التنفس العميق.

ومن احتياجات وضوابط ممارسة الاسترخاء العميق أن يمارس الاسترخاء العميق

بمعدل مرة إلى مرتين يوميا خلال أول أسبوعين..

ثم يزيد هذا المعدل ثلاث أو أربع مرات خلال الأسبوع التالى.



ولا ينبغى ممارسة الاسترخاء العميق إلا بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام

وذلك لأنه بعد الأكل مباشرة يكون جزء كبير من طاقة الجسم موجها لعملية الهضم

مما يعوق تحقيق حالة الاسترخاء العميق.


ولا ينبغى أيضا ممارسة الاسترخاء العميق فى حالة الإحساس بالجوع،

لأن حاجة المعدة إلى الطعام تشتت الانتباه وتعوق بالتالى تحقيق الاسترخاء المطلوب .



وبعدة عدة شعور من ممارسة الاسترخاء العميق بالطريقة الموضحة التالية

يمكن تقليل جلسات الاسترخاء مرة واحدة أسبوعيا وذلك فى الحقيقة،

لأن الاسترخاء التراكمى واستجابة الجسم له تكون سريعا مع تكرار التدريب.


يجب ممارسة الاسترخاء بمكان هادئ دافئ جيد التهوية مريح بعيدا عن الانزعاج.


ويضيف الدكتور أيمن أيضا يجب ارتداء ملابس خفيفة لا تضغط على منطقة الصدر أو الخصر،

كما يجب خلع الحذاء قبل بدء تمارين الاسترخاء.


كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق  1119736777
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كلنا محتاجينه: طريقة ممارسة الاسترخاء العميق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نعم .. إنها الصدقة .. كلنا يريدها
» شرح ومراجعه صوت وصوره جديد2013:نص كلنا أحباب - لغة عربية للصف السادس - ترم تاني
» طريقة عمل صوص الشوكولا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماميتو التعليميه :: منتديات الأسره والمجتمع :: سفرتك معنا أشهى :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: