منتديات ماميتو التعليميه
منتديات ماميتو التعليميه
منتديات ماميتو التعليميه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ماميتو التعليميه

تعليمى اجتماعى ثقافى صور غرائب فنون
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شرح رائع لـ Bed in Summer) poem )لمدارس اللغات منتديات ماميتو التعليميه
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2021 9:18 am من طرف محمد الحمراوي

» من حصريات منتديات ماميتو التعليميه:ملف شامل لقصة Jane Eyre لمدارس اللغات
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالأربعاء نوفمبر 25, 2020 8:21 am من طرف محمود عباس حلمي

» ثوابت وأساسيات تسهل فهم واستخراج مواطن الجمال فى اللغة العربيه
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالأربعاء سبتمبر 30, 2020 5:38 pm من طرف فرج

» جمبري بصوص الثوم والبقدونس
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:23 am من طرف sasaasso

» إحذرى:هناك 6 أخطاء ترتكبها الفتاة تؤدى إلى ظهور التجاعيد
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:23 am من طرف sasaasso

» بذور البطيخ تحافظ على البشرة والشعر وتحارب الشيخوخة
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:22 am من طرف sasaasso

» مشروبات طبيعية تساعد فى التخلص من الكرش
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:22 am من طرف sasaasso

» طريقة عمل الفطير المشلتت
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالثلاثاء مايو 15, 2018 12:22 am من طرف sasaasso

» أسئلة وإجابات الأسئله العامه للكتاب المدرسى Science أول اعدادى ترم ثان
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالثلاثاء مايو 08, 2018 3:55 pm من طرف omda2001

مواضيع مماثلة

 

 لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد
Admin
شهرزاد


عدد المساهمات : 5700
تاريخ التسجيل : 05/03/2013

لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Empty
مُساهمةموضوع: لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن   لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن Emptyالأحد أبريل 21, 2013 2:24 pm

لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن 749065461



عليك بالإكثار من شرب الماء والتقليل من النشويات

مع الاستمرار على رياضة المشى لحرق الدهون، وإليك هذا النظام الغذائى.



لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن 1013972976



الإفطار: 4/1 رغيف بلدى + 1 بيضة.

السناك: 1 برتقالة.

السناك: 1 زبادى.

الغذاء: 4/1 رغيف بلدى + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بورتين مشوى.

السناك: بعد ساعتين، 1 زبادى.

السناك: بعد ساعتين، 1 فاكهة.

العشاء: 1 زبادى + 4/1 رغيف + خيار.


لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن 1509032888




أو هناك نظام غذائى باعتمد على تناول الطعام المتاح والسهل فى الصيف

وهذا مثال لنظام غذائى صحى مكون من 6 وجبات



الإفطار:

2/1 كوب من الكورن فليكس أو البليلة و 2/1 كوب من اللبن خالى الدسم.


السناك بعد 3 ساعات ساعة 1 فاكهة


الغذاء: قطعة بروتين فى حدود 120 جراما ويفضل الأسماك + خضار + سلطة

+ 2/1 كوب من النشويات ( أرز أو مكرونة) أو 4/1 رغيف خبز بالردة.



السناك بعد 3 ساعات 1 فاكهة


السناك بعد ساعة: 1 زبادى أو كوب لبن خالى الدسم


العشاء قطعة بروتين صغيرة (80 جرام) + سلطة خضراء + 4/1 رغيفا:


دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لطالبى الرشاقه بسهوله ومن غير أى تعب: نظامين دايت من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دراسه جديده:تناول وجبتين يوميا أفضل لفقدان الوزن من ست وجبات صغيرة
» الفياجرا قد يساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد ...
» نصائح باستخدام "الزنجبيل" لتنشيط الدورة الدموية وإنقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماميتو التعليميه :: منتديات الأسره والمجتمع :: سفرتك معنا أشهى :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: