تسأل عايدة نايف 45 عاما، أدون ملاحظتى ومذكراتى باستمرار،
فهل هذا الأمر مفيد لى أم أنه يضرنى؟
تدوين الملاحظات بشكل يومى يجب أن يكون وفقا لطريقة جيدة منضبطة، وغير عشوائية
حتى تفيد الإنسان فالأخطاء والسيئات التى يقوم بها خلال اليوم يجب أن تكون أساس ما يدونه،
خاصة من يعانى من اختلالات إدراكية معينه كامنة بداخله،
هذا ما أكده الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة.
ويجب على الإنسان الذى يعانى من خلل إدراكى ما أن يقوم كل يوم بتدوين ما هو ضرورى لحالته
بمعنى أن يقوم بكتابه الحماقات التى قام بارتكابها طوال اليوم،
وأن يكتب الأخطاء التى قام بها، ويدونها بمنتهى الصراحة والشفافية مع ذاته.
وعلى الإنسان أن يكتب عن الأشياء السيئة التى فعلها خلال اليوم لأن هذه الأشياء
هى التى تثقل كاهل المريض وتجعل الخلل الإدراكى يتسرب إلى عقليته ونفسيته بسهوله وتراكمه،
ولذا فإن طريقه كتابه السيئات لا الحسنات أكثر الطرق إفادة للمريض.
وأكد محمود أن على الإنسان كتابه ما كان يرغب فيه خلال اليوم ولم يفعله وما فعله وندم عليه،
لأن هذه الكلمات الراسخة فى الذهن تجعل هناك أمل فى فعل ما يريد
وإصلاح ما فعله بشكل خاطئ، وهو ما يجعل لديه فكرة راسخة
بأن مازال لديه الفرصة للتصحيح وأن يكون أفضل.
الرئيسية 
