كوب من مغلى القرفة بالبردقوش مرة واحدة يوميا
للمساعدة على تنظيم وعلاج الاضطرابات الهرمونية وزيادة معدل حرق الدهون
أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى أربعة وثلاثون عاما، لدى ثلاثة أطفال
وأعانى من السمنة حيث وصل وزنى إلى سبعة وتسعين كيلو جراما، وطولى 161 سم،
ولا أعانى من مشاكل صحية كالأنيميا أو فقر الدم، وهو ما أخبرنى به الطبيب مؤخرا
بعد إجراء التحاليل والفحوصات العامة، وقد بدأ وزنى فى الزيادة بشكل كبير
منذ حوالى عامين، وخاصة بعد تناولى حبوب منع الحمل لفترة تجاوزت العام،
ولكننى أوقفتها بعد أن سببت لى بعض المشكلات الهرمونية مع زيادة فى الوزن
وأريد أن اتبع نظاما غذائيا مناسبا لحالتى.
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة،
عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية ننصح السيدة بتناول كوب من مغلى القرفة بالبردقوش مرة واحدة يوميا
للمساعدة على تنظيم وعلاج الاضطرابات الهرمونية وزيادة معدل حرق الدهون
مع اتباع النظام الغذائى التالى لفقدان الوزن بشكل صحى ويتكون من:
الأفطار
1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + جبنة قريش بزيت الزيتون والزعتر وحبة البركة + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع.
الغذاء
طبق سلاطة خضراء + 250 جم سلمون + 4 ملاعق أرز أو رغيف سن.
العشاء
كمثرى أو 2 تفاح + عصير عنب أحمر بدون سكر.
الرئيسية 
